Purifier son corps Est-ce que la détox est faite pour vous ?

Détox

Suivre un programme détox, c’est aider son corps à éliminer les toxines et les déchets qu’il accumule au quotidien. Mais comment savoir si vous en avez besoin ?

Un corps encrassé de déchets et de toxines

En digérant, en fabriquant de l’énergie, en bougeant, en respirant, le corps produit naturellement des déchets, auxquels viennent s’ajouter des toxines issues de l’alimentation, de l’eau, de l’air… Les organes dits « émonctoires » (le foie, les intestins, les reins) se chargent de les éliminer au fur et à mesure, mais lorsqu’il y en a trop, l’organisme s’encrasse et ne parvient plus à fonctionner correctement.

Les bonnes questions à se poser

Est-ce que j’ai une bonne hygiène de vie ?

Est-ce que je mange équilibré ?
Est-ce que je fais du sport ?
Est-ce que je suis souvent stressé(e) ?
Est-ce que je dors suffisamment ?

Une mauvaise hygiène de vie favorise l’accumulation de toxines dans le corps. Que vous suiviez un programme de détox ou non, la première étape est de vivre sainement.

Est-ce que j’ai constaté des changements dans mon corps et mon apparence ?

Est-ce que je suis particulièrement fatigué(e) ?
Est-ce que ma peau est plus flasque, plus terne, me donnant tout le temps mauvaise mine ?
Est-ce que j’ai du mal à digérer ?
Est-ce que j’ai tendance à faire de la rétention d’eau ?
Est-ce que j’ai du mal à perdre du poids ?

Si vous constatez un ou plusieurs de ces changements, il se peut que votre corps ait accumulé trop de toxines pour pouvoir fonctionner normalement : un programme de détox est fortement recommandé.

Comment faire un programme de détox ?

Outre la mise en place d’une hygiène de vie saine, un programme de détox va agir sur les organes émonctoires (le foie, les intestins, le système urinaire) pour les aider à éliminer les toxines et les déchets accumulés. Nous vous recommandons les plantes suivantes :

Pour le foie : l’Artichaut, le Chardon-Marie, le Curcuma
Pour les intestins : la Chicorée, le Plantain
Pour le système urinaire : le Solidage

Complétez ce programme avec des vitamines et des minéraux en consommant des fruits et légumes frais. La Spiruline est un allié de choix en période de détox : cette petite algue regorge de nutriments essentiels ! Pensez également au Magnésium pour réduire la fatigue, de nombreuses personnes sont carencées sans le savoir.

Enfin, hydratez-vous ! 1.5L à 2L d’eau plate par jour.