L’essentiel sur la Vitamine B8
Vitamine de la beauté par excellence, la vitamine B8 ou biotine est à la fois apportée par l’alimentation et fabriquée par la flore intestinale. Outre son rôle clé dans la bonne santé des cheveux et de la peau, cette cachotière possède plus d’une corde à son arc !
Découvrons ensemble tous ses bienfaits.
Production d’énergie
Elle intervient dans la transformation des nutriments en énergie. Elle participe ainsi à un métabolisme énergétique normal.
Synthèse des vitamines B9 et B12
Elle permet la fabrication des vitamines B9 et B12, qui interviennent entre autres dans la production d’énergie et le bon fonctionnement du système immunitaire.
Sources alimentaires
- Abats
- Œufs
- Céréales complètes (blé, riz…)
- Légumineuses (haricots, lentilles…)
- Noix
- Champignons
- Banane
Le conseil de notre Diététicienne
La vitamine B8 est hydrosoluble (soluble dans l’eau), donc éliminée avec l’eau de cuisson. Pour éviter les pertes, privilégiez les cuissons vapeurs et consommez les jus/bouillons de cuisson.
Retrouvez la vitamine B8 dans nos produits de santé naturels !
B-energy
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Formule ultra-concentrée en vitamines B
- Diminution de la fatigue
- Maintien des défenses immunitaires
- Beauté de la peau et des cheveux
- Pour augmenter ses apports en vitamines B (régimes végétarien et végétalien, seniors…)
Hair Volume
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Croissance et volume des cheveux
- Favorise la croissance des cheveux
- Nourrit les cheveux de l’intérieur
- Lutte contre le blanchissement des cheveux
- Recommandé en cas de chute de cheveux, cheveux fins, ternes, cassants
- Forte concentration en Vitamine B8 !
1 comprimé = 6000% des apports quotidiens recommandés (3 mg)
